Otázka: Je pravda, že by ste mali matrac vymieňať každých 8 rokov?
A: Osemročné pravidlo uvádzané priemyslom matracov je všeobecne uvedené, ale určite to nie je posledné slovo o tom, ako často by ste mali matrac vymieňať. Matrace neprichádzajú s pevnými dátumami exspirácie a na životnosť matraca má vplyv mnoho faktorov, vrátane použitých materiálov, kvality pôvodnej konštrukcie, počtu a hmotnosti podvalov, ktoré matrac používajú, ich typických polôh na spanie a spôsobu, akým matrace spávajú. matrac bol vyčistený a udržiavaný.
Štúdia z roku 2009 publikovaná v časopise Journal of Chiropractic Medicine môže ponúknuť určitú podporu pre toto osemročné číslo. Zistilo sa, že „kvalita spánku účastníkov sa významne zlepšila nahradením starej plochy na spanie…. V priemere mali postele účastníkov viac ako 9 rokov, čo naznačuje, že na svojich posteliach strávili priemerne 3 roky. Je veľmi pravdepodobné, že aj keď sú matrace a povrchy postelí spojené s predĺženými zárukami, životnosť podložky, štruktúra a pohodlie matraca, pokiaľ ide o kvalitu spánku, môže byť podstatne nižšia, ako sa bežne predpokladá. “
Jedným z najväčších faktorov ovplyvňujúcich životnosť je typ matraca, ktorý vlastníte, a kvalita pôvodnej konštrukcie. Matrace vyrobené z nekvalitných komponentov sa zvyknú opotrebovávať rýchlejšie ako matrace vyrobené z kvalitných materiálov. Rôzne typy matracov majú tiež rozdielnu očakávanú životnosť: Typický matrac innerspring vydrží 5 až 8 rokov; pamäťová pena, konvenčná pena a hybridné matrace zvyčajne vydržia 6 až 8 rokov; nafukovacie matrace zvyčajne vydržia 6 až 8 rokov; a latexové matrace vydržia 8 až 12 rokov.
Priemerná dĺžka života je však len táto: priemerná. Kalendár neurčuje, kedy by ste si mali matrac vymeniť. Aby ste maximalizovali jeho životnosť, mali by ste matrac spárovať so správnym základom; investujte do kvalitného chrániča matraca; pravidelne čistite a udržiavajte svoj matrac podľa odporúčaní výrobcu; a každých 6 mesiacov ho skontrolujte, či neobsahuje známky opotrebovania. Venujte pozornosť všetkým známkam poškodenia, vrátane hlučných alebo zlomených pružín; znateľné ochabnuté alebo hrudkovité oblasti; a predovšetkým kvalita vášho spánku: Ak sa neustále budíte unavení alebo boľaví alebo ak sa ráno necítite odpočinutí, môže byť čas vymeniť matrac. Všeobecne platí, že ako váš matrac starne, dávajte si pozor na nasledujúce červené vlajky, ktoré signalizujú, že je čas ísť nakupovať matrace.
Keď zistíte známky opotrebovania, vymeňte ich.
Zjavné známky opotrebovania sú dobrým indikátorom toho, že by ste si mali matrac vymeniť. Patria sem zlomené pružiny vyčnievajúce z vrchnej alebo bočnej strany matraca; trhliny, slzy alebo otvory v poťahu matraca; rozpadajúca sa alebo praskajúca pena; a otvory alebo netesnosti vo nafukovacom matraci.
Ak začnete mať alergie alebo problémy spojené s astmou, vymeňte ich.
Zvýšenie príznakov spojených s alergiami alebo astmou je ďalším znakom, ktorý by ste si mali vymeniť matrac. Bez ohľadu na to, ako často matrac vysávate a čistíte, bude absorbovať odumretú pokožku, telové oleje a vlhkosť, čo zase priťahuje ďalšie látky, ktoré sa živia odumretými bunkami. Podľa štúdie zverejnenej na Ohio State University je v priemerne použitom matraci 100 000 až 10 miliónov roztočov, ktoré môžu u mnohých ľudí vyvolať alergické reakcie a zhoršiť príznaky astmy. Podobne, keď matrac absorbuje olej a vlhkosť z vašej pokožky, môže to viesť k množeniu plesní a plesní. Čierne škvrny alebo plesnivé alebo zatuchnuté pachy sú istým znakom toho, že by ste mali matrac vymeniť.
Keď budú pružiny hlučné, vymeňte ich.
Správne fungujúce vnútorné pružiny sú určené na tlmenie a kolísanie pražca bez vydávajú zvuk, takže je to známkou opotrebenia, ak pružiny matraca začnú škrípať. Vŕzganie a vŕzganie je znakom toho, že sa cievky začínajú zhoršovať a môžu skutočne začať klesať, lámať sa alebo prasknúť. Ak vidíte alebo cítite pružiny, ktoré trčia cez poťah matraca, je čas vymeniť matrac. Hluk a škrípanie môžu tiež vychádzať z pružiny, keď jej cievky začínajú starnúť. Ak začnete viac než predtým počuť alebo cítiť pohyby svojho partnera, znamená to tiež, že cievky starnú a vaša matrac sa blíži ku koncu svojej životnosti.
Ak sa neustále budíte stuhnuté a boľavé, vymeňte ich.
Kvalitný matrac vám pomôže lepšie sa vyspať a prispieva k vášmu celkovému zdraviu podporou tela a udržiavaním vyrovnanej chrbtice. Ak sa zobúdzate stuhnutý a boľavý s nevysvetliteľnými bolesťami chrbta, bokov, krku, kolien alebo ramien, je to istý znak toho, že je potrebné vymeniť váš matrac. Dobrým spôsobom, ako to skontrolovať, je noc prespať v inej posteli. Ak spíte lepšie v hoteli alebo v cudzom dome, môže byť čas ísť nakupovať matrace.
Ak po prebudení nebudete odpočívať, vymeňte ich.
Ak trávite celú noc hádzaním a otáčaním sa a potom sa zobúdzate s pocitom únavy a mdloby, môže to byť spôsobené starnúcim matracom. Matrace Saggy sú obzvlášť známe tým, že sa medzi vami a spánkom dobre vyspia. Ak sú na matraci znateľné údolia alebo poklesy, je čas na výmenu. Podobne, ak vám hrčky alebo hrbole v matraci bránia v nájdení pohodlnej polohy na spanie, mohla sa pena a ďalšie čalúnenie v matraci posunúť alebo znehodnotiť a je čas matrac vyraziť.
Ak ste zaznamenali výraznú zmenu hmotnosti, vymeňte ju.
Váha ľudí spiacich na matraci má značný vplyv na priemernú životnosť: Ťažší ľudia majú tendenciu matrac opotrebovávať rýchlejšie. Podľa doktora Jonathana S. Kirschnera z RMSK z Nemocnice pre špeciálnu chirurgiu v New Yorku môže každé položenie 250 libier alebo viac na matrac každú noc spôsobiť, že sa opotrebuje rýchlejšie ako obvykle 7 až 10 rokov. Výrazný prírastok alebo úbytok hmotnosti tiež môže zmeniť spôsob, akým sa váš matrac prispôsobí polohe spánku, čo tiež ovplyvní životnosť vášho matraca. Ak po prírastku alebo chudnutí zistíte, že vám už nie je pohodlné v posteli alebo máte problém s pokojným spánkom, mali by ste sa poobzerať po novom matraci.
Keď je váš matrac zreteľne priepustný, vymeňte ho.
Vpadnutie je zlé. Postupom času sa váš matrac prirodzene začne prispôsobovať vašej telesnej hmotnosti a polohe pri spánku, ale veľké údolia, priehlbiny, ryhy alebo ochabnuté oblasti, ktoré vám bránia v správnom vyrovnaní chrbtice, sú znakom, ktorý by ste mali matrac vymeniť. Ťažší pražci si môžu skôr všimnúť poklesnutie, známe tiež ako „hamakový efekt“; Tiež ľudia, ktorí zvyčajne spia na svojich stranách, môžu nájsť ochabnuté miesta vyvíjajúce sa okolo bokov a ramien. Jedným zo spôsobov, ako zabrániť ochabnutiu, je pravidelne matrac otáčať a zhruba každých 6 mesiacov ho prepínať od hlavy k pätám. Upozorňujeme, že väčšina dnešných matracov nie je navrhnutá tak, aby sa dali prevrátiť zhora nadol.
Ako dosiahnuť, aby vám matrac vydržal dlhšie
Správna starostlivosť a údržba vám pomôžu predĺžiť užitočnú životnosť matraca. TLC by malo začínať počiatočným nákupom a nastavením: Začnite s kvalitným matracom a uistite sa, že preň máte správny typ základne alebo základne. Niektoré matrace, ako napríklad tradičné modely s pružinou, vyžadujú pružinu s pružinami, zatiaľ čo iné, napríklad matrace s pamäťovou penou alebo latexovou penou, sú hustejšie a ťažšie a vyžadujú pevný základ alebo platformu.
Keď je váš matrac nastavený, prejavte mu trochu lásky. Zakryte ho kvalitným chráničom matraca, ktorý ho môže roky udržiavať čistý a svieži. Pomôže tiež zabrániť namočeniu telových olejov, potu, odumretých kožných buniek, roztočov, plesní, plesní a škvŕn do vášho matraca. Životnosť matraca môže predĺžiť aj pravidelná výmena posteľnej bielizne a občasné vyvetranie matraca spolu s pravidelným čistením a vysávaním. Vyhýbajte sa jedlu a pitiu v posteli, aby ste zabránili rozliatiu a škvrnám. A držanie domácich miláčikov z postele a nedovolenie deťom používať matrac ako trampolínu určite pomôže vášmu matracu vydržať dlhšie.
Použite chránič matraca.
Tie staré praskajúce vinylové matracové chrániče minulosti sú dávno preč. Dnešné chrániče matracov nielen pomáhajú predĺžiť životnosť matraca, ale zvyšujú aj úroveň pohodlia vrátane penovej výplne alebo výplne z vláknitých výplní. Zvyčajne sú vyrobené z látok odolných voči vlhkosti, ktoré pomáhajú odpudzovať rozliatie, škvrny a tekutiny, ako aj zabraňujú absorpcii telových olejov, potu, odumretých buniek pokožky a roztočov. Mnoho chráničov matracov je dnes navrhnutých tak, aby sa matrac úplne omotala. Tieto ochranné vložky sú zvyčajne vyrobené so zipsom, aby ich bolo možné z dôvodu pravidelného čistenia odstrániť.
Umiestnite ho na pravý pružinový rám alebo základňu.
Rôzne typy matracov si vyžadujú rôzne podložky a je dôležité si kúpiť správny podstavec na podoprenie vášho nového matraca. Najobľúbenejšie a najpredávanejšie podstavce súčasnosti sú nastaviteľné, čo umožňuje podvalom prispôsobiť polohu matraca zvýšením oblasti hlavy alebo nôh; niektoré majú aj funkcie vyhrievania a masáže. Ako už bolo uvedené vyššie, väčšina tradičných pružinových matracov je navrhnutá tak, aby sa dali položiť na konvenčnú pružinu s pružinami; penové a hybridné matrace zvyčajne vyžadujú pevnejší a podpornejší základ alebo platformu.
Vždy postupujte podľa odporúčaní výrobcu a zaobstarajte si pre svoju matrac správny základ. Aj keď sa väčšina základov a matracov predáva ako súprava, základ môže vydržať dlhšie ako matrac. Mali by ste tiež pravidelne kontrolovať základňu, či neobsahuje zjavné známky opotrebovania vrátane zdeformovania.
Skontrolujte matrac každých 6 mesiacov.
Nečakajte, až zistíte, že vás bodnutá zlomená pružina alebo opakujúce sa bolesti chrbta trápia, aby ste skontrolovali známky opotrebovania matraca. Matrac by ste mali pravidelne čistiť a kontrolovať najmenej každých 6 mesiacov, hoci niektorí výrobcovia odporúčajú matrac čistiť a kontrolovať štvrťročne. Dajte pozor na známky opotrebenia vrátane viditeľného ochabnutia alebo hrčiek. A keď už ste v tom, nezabudnite matrac otočiť z hlavy na nohu, aby ste zabránili tomu, aby váha vášho tela vytvárala poklesy a údolia.
Udržujte domáce zvieratá mimo postele, aby ste zabránili žuvaniu alebo trhaniu.
Mnoho ľudí sa rád mazlí s Fidom alebo Fluffym v posteli, ale je to tak všeobecne nie dobrý nápad nechať svojich domácich miláčikov na matraci. U mladších a starších domácich miláčikov môžu byť nehody, ktoré je takmer nemožné vyčistiť, a nudné alebo nervózne domáce zvieratá môžu žuť alebo klepať po matraci, čo vedie k roztrhnutiu a slzám. Kúpte si radšej kvalitnú posteľ pre domácich miláčikov a maznanie si odložte na iné miesto.
NESKOČTE na matrac!
Určite si každý pamätá na zábavu ako dieťa skákanie hore-dolu po posteli, ale to môže drasticky skrátiť životnosť vášho matraca, nehovoriac o tom, že by vaše ratolesti boli vystavené riziku pádu! Skákanie na posteli sústreďuje veľkú váhu a silu na veľmi malú oblasť a matrac a základ nie sú navrhnuté tak, aby zvládli tento druh nárazu. Skákanie na posteľ časom degraduje cievky a môže tiež prasknúť alebo zdeformovať podklad, čo vedie k nesprávnemu opotrebovaniu matraca. Odložte si skákanie na trampolínu!
