Pravdepodobne ste už počuli o sezónnej afektívnej poruche (SAD), chorobe vyvolanej nedostatkom svetla v sezóne kratších dní. Čo však možno neviete, je to, že váš domov vám môže pomôcť prekonať príznaky vrátane nízkej energetickej hladiny a depresie.
Počúvaj NA SEZÓNNU AKTÍVNU PORUCHU DOMA alebo si prečítajte nižšie:
mp3 súbor
Koniec letného času môže znamenať nástup príznakov SAD pre milióny Američanov každý rok. Ak vám diagnostikovali, začnite vo svojej spálni, aby ste maximalizovali tie ranné lúče. Nastriekajte obe strany okien vašej spálne čistiacim prostriedkom na sklo a utrite ich handričkou z mikrovlákna, aby sa rozpustili nečistoty a špina. Možno budete chcieť nainštalovať väčšie okná alebo pridať strešné okno po línii, ale je treba vyskúšať najskôr niekoľko opráv vhodných pre peňaženku.
Začnite modrými žiarovkami, ktoré napodobňujú denné svetlo a je možné ich pridať k stropným svetlám a žiarovkám, ktoré už vlastníte. Ďalším stupňom sú boxy na svetelnú terapiu, pričom väčšina z nich obsahuje niekoľko vysoko výkonných žiariviek, ktoré poskytujú stokrát viac svetla ako bežné žiarovky. Aj pol hodiny pred lampou každé ráno pomôže zmierniť príznaky SAD.
Umiestnite zrkadlá tak, aby odrážali slnečné svetlo po miestnosti, a zaveste farebný obraz alebo dva na vizuálnu stimuláciu v sivých dňoch. Na záver sa obklopte živými vecami: odolná izbová rastlina alebo dobre zásobené terárium sú trémy nenáročné na údržbu a budú vám pripomínať slnečné dni hneď za rohom.
Rádio je 60-sekundový tip na vylepšenie domácnosti, ktorý sa vysiela na viac ako 186 staniciach na 75 trhoch po celej krajine. Kliknite sem a prihláste sa na odber, aby ste mohli automaticky dostávať každú novú epizódu hneď po jej príchode - úplne zadarmo!