Veslárske trenažéry, ktoré sú populárne v tímoch posádok po celom svete, simulujú pohyb veslovania tak, aby poskytovali tréning celého tela s nízkym dopadom, ktorý je dokonalý pre ciele v oblasti fitnes, od oholenia pár kíl až po tréning triatlonu.
Veslovacie trenažéry sú vynikajúcou voľbou pre tých, ktorí uprednostňujú cvičenie z domova. Nie všetky stroje sú však rovnocenné. Pri nákupe veslárskeho trenažéra nezabudnite vziať do úvahy faktory ako mechanizmus, úroveň hluku, priestor a monitor, ako aj vaše fitness ciele a životný štýl.
V tejto príručke pre kupujúcich nájdete všetko, čo potrebujete vedieť, aby ste pre vás dostali ten najlepší veslovací trenažér.
- NAJLEPŠÍ MAGNETICKÝ: Magnetický veslovací trenažér MaxKare
- NAJLEPŠIA BANGA ZA ŠŤASTIE: Magnetický veslovací trenažér Sunny Health & Fitness
- NAJLEPŠIE KOMPATIBILNÉ BLUETOOTH: FITNESS REALITY 1000 PLUS Bluetooth magnetický veslár
- NAJLEPŠIE HYDRAULICKÉ: Veslovací trenažér Stamina Body Trac Glider 1050
- NAJLEPŠÍ VODNÝ MODEL: Vodný veslovací trenažér Sunny Health & Fitness Surge 500
Typy veslovacích trenažérov
Gréckemu admirálovi menom Chabrias sa pripisuje zásluha na vytvorení prvého pozemného veslárskeho simulátora ako výcvikového nástroja pre veslárov v aténskom námorníctve. Ak sa potenie v podpalubí starej vojnovej lode riadenej veslami nezmestí do vášho tréningového plánu, budete si musieť zvoliť medzi štyrmi typmi moderných veslárskych simulátorov. Vzduchové, hydraulické, magnetické a vodné veslovačky používajú rôzne mechanizmy na vytváranie odporu pre svojich používateľov.
Air veslári
Veslovače používajú na vytvorenie napätia pre veslári odpor vetra. Veslári si užívajú plynulý prísun sily, vysokú úroveň odporu a intuitívne ovládanie tréningu.
Keď veslár začne veslovať, zotrvačník na konci stroja vtiahne vzduch do svojej skrine. Čím tvrdšie pracuje veslár, tým rýchlejšie sa pohybuje zotrvačník, ktorý vytvára väčší odpor. Veslári môžu meniť intenzitu svojho tréningu iba moderovaním svojho tempa. Športovci vo výcviku si často vyberajú vesláre pre väčšiu kontrolu, ktorú ponúkajú.
Hydraulické vesláre
Hydraulické vesláre sú efektívne pri poskytovaní všetkého, od ľahkej fyzickej terapie až po intenzívne kardio cvičenie. Hydraulické piesty pripevnené na kĺbovom ramene vytvárajú odpor. Pretože neobsahujú ťažnú reťaz alebo zotrvačník, hydraulické vesláre sú často menšie ako iné modely, ale niekedy vynechajú svaly nôh z tréningu kvôli nedostatku vodiacej lišty.
Na rozdiel od svojich vzduchových kolegov hydraulické vesláre nereagujú na zmeny intenzity. Cvičenec musí manuálne upraviť odpor medzi tréningovými sedeniami.
Magnetické vesláre
Elektromagnety v skrini zotrvačníka interagujú s kolesom pri jeho otáčaní. Ak chcete upraviť úroveň odporu, používateľ zmení vzdialenosť medzi magnetmi pomocou mechanických posúvačov alebo digitálnych ovládačov.
Magnetické vesláre predstavujú najvyššiu úroveň technológie na trhu veslárskych trenažérov a ich cena to skôr odráža. Ak je však problémom prebudenie rodiny s hlučným tréningom alebo zachytenie filmu pri cvičení, magnetické vesláre ponúkajú takmer tichý chod s mnohými výhodami veslovačov.
Vodné veslári
Veslári s vodou vytvárajú odpor prostredníctvom reťaze pripevnenej k lopatkám, ktoré sa pohybujú cez nádrž s vodou. Pre ľahké použitie si ich obľúbia začiatočníci, ale môžu sa v nich ubytovať aj tí najskúsenejší športovci.
Veslárske člny ponúkajú rozšírenú schopnosť meniť odpor, čo sa v iných modeloch nenachádza. Okrem zahrnutých nastavení môžu veslári upraviť napätie vody v nádrži tak, že ju zvýši alebo zníži (myslím, že ide o polovicu vodného chladiča). Vodné modely tiež umožňujú okamžité nastavenie intenzity, ako napríklad veslovače.
A nakoniec veslá na vodu generujú menej hluku ako veslári na vzduchu a zároveň poskytujú vynikajúci tréning.
Čo treba brať do úvahy pri výbere najlepšieho veslárskeho trenažéra
Vytváranie odporu je len jedným z faktorov, ktoré treba brať do úvahy pri nakupovaní. Okrem typu stroja by kupujúci pri výbere mali brať ohľad na stopu, nastavenie odporu, monitory displeja, hladinu hluku a hmotnostnú kapacitu.
Tieto vlastnosti sa medzi modelmi líšia, takže pred nákupom nezabudnite vziať do úvahy nasledujúce hľadanie toho najlepšieho veslárskeho trenažéra pre vás.
Dostupné miesto
Cvičenie z domu môže znamenať, že máte menej miesta na fitnes. Pred zakúpením skontrolujte rozmery vesla. Tí, ktorí majú menšie alebo spoločné priestory, budú určite chcieť vyzdvihnúť veslář, ktorý sa dá ľahko zložiť.
Veslári môžu zaberať až 9 lineárnych stôp! Dizajnéri kosačiek to zohľadnili vďaka inžinierskym funkciám, ktoré uľahčujú ľahké skladovanie a pohyb. Ak plánujete skryť svoj veslár, keď sa práve nepoužíva, zaobstarajte si skladací model pre ľahké uloženie. Skladacie majú zvyčajne menšiu váhu, ale niektoré modely ponúkajú aj kolieska pre ľahší pohyb.
Odpor
Okrem štyroch metód generovania odporu majú veslovacie trenažéry aj odlišné nastavenie odporu. Veslári na vodu a vzduch reagujú na zmeny intenzity, zatiaľ čo hydraulické a magnetické vesláre musia byť medzi jednotlivými sedeniami upravené.
Jednotlivci si môžu vybrať z rôznych nastavení podľa svojich fitness cieľov, či už prostredníctvom digitálneho displeja alebo manuálnej manipulácie. Kontrola toho, koľko nastavení odporu váš perspektívny stroj ponúka, môže byť rozdiel medzi celoživotným používaním vášho vesla a jeho prerastením do niekoľkých rokov.
Niektoré stroje majú desiatky nastavení odporu, zatiaľ čo iné ich ponúkajú iba zopár. Neskúsení veslári sa môžu rozhodnúť pre stroj s niekoľkými možnosťami, zatiaľ čo zdatní veslári môžu vyžadovať pri tréningu celú škálu nastavení.
Ovládacie prvky monitora
Sofistikovanejšie stroje sa dodávajú s veľkými displejmi, ktoré napájajú metriky cvičenia veslárov, zatiaľ čo jednoduchšie modely sa pri zobrazovaní základných informácií spoliehajú na malé digitálne monitory.
Zvážte umiestnenie a veľkosť displeja. Uistite sa napríklad, že to zo sedadla dobre vidíte a či sú tlačidlá dostatočne veľké na to, aby ste ich mohli používať aj pri náročnom cvičení. Pre technickú averziu môže byť hydraulický veslár bez digitálnych komponentov dokonalý, ale niektoré modely odkazujú na smartphony na sledovanie biometrických informácií.
Uistite sa, že zvolený veslársky trenažér má displej, ktorý sa pohodlne používa a je dobre viditeľný počas tréningu.
Pohodlie
Kvalita sedadiel, stupačiek, rukovätí, materiálov a kvality konštrukcie ovplyvňuje to, koľko času strávite veslovaním. Ak je veslovací trenažér nepríjemný, nebudete ho používať.
Vaše telo je v kontakte s veslárom na troch miestach: stupačkách, sedadle a rukoväti. Uistite sa, že majú kvalitnú konštrukciu, sú pohodlné a majú správnu veľkosť pre vás. Šírka sedadla a úroveň polstrovania sú kľúčom k pohodlnej jazde, rovnako ako nastaviteľné stupačky a pohodlné uchopenie.
Používateľom bude na stroji s nesprávnou veľkosťou nepríjemné. Skontrolujte dĺžku vodiacej lišty a zistite, či je zariadenie vhodné pre vašu výšku.
Úroveň hluku
Dôležitým faktorom pri výbere vybavenia domácej telocvične je hluk. Tí, ktorí majú spoločné steny, spia členovia rodiny alebo dávajú prednosť sledovaniu filmov pri cvičení, budú chcieť mať istotu, že dostanú najtichšieho dostupného veslára.
Vzduchové vesláre sú najhlučnejším typom veslárov. Zotrvačník je v podstate ventilátor a čím rýchlejšie sa pohybuje, tým je hlasnejší - intenzívne sedenie by preto mohlo viesť k unavenému alebo nešťastnému manželovi, dieťaťu alebo susedovi. Veslári majú tiež tendenciu vydávať zvuky, hoci ide o jemný zvuk, ktorý vydávajú lopatky prerezávajúce nádrž na vodu.
Magnetické vesláre sú známe svojou tichou prevádzkou, preto si jednu zvážte, ak bude mať na váš životný štýl vplyv vyššia hladina hluku.
Hmotnostná kapacita
Hmotnostná kapacita je rovnako bezpečná záležitosť ako čokoľvek iné. Skontrolujte špecifikácie výrobcu a uistite sa, že váš veslovací trenažér pojme každú osobu, ktorá skočí. Niektorí výrobcovia výslovne navrhujú niektoré veslárske trenažéry tak, aby sa do nich zmestilo až 500 libier, zatiaľ čo skladacie modely obetujú váhovú kapacitu v prospech pohodlia.
Veľkokapacitné vesláre bývajú robustnejšie a odolnejšie ako ich náprotivky s nízkou kapacitou. Ak navyše plánujete presunúť veslár za účelom uskladnenia, nezabudnite na to, koľko váži veslovací trenažér. Mobilné a skladacie jednotky majú tendenciu sa po cvičení ľahšie pohybovať, a preto majú nižšie technické kapacity v dôsledku technických kompromisov.
Naše najlepšie ponuky
Nasledujúce modely ponúkajú kombináciu funkcií a kvalít, ktoré ľahko zapadnú do životného štýlu väčšiny veslárov. Či už trénujete tím posádky alebo sa len snažíte zhodiť pár kilogramov, zvážte nasledujúce odporúčania veslárskych trenažérov a nájdite to, ktoré vyhovuje vášmu životnému štýlu a fitnes potrebám.
Magnetický veslovací trenažér MaxKare
Magnetický veslovací trenažér MaxKare, ktorý by sa dal považovať za monarchu magnetických možností, obsahuje digitálny displej, 16 úrovní odporu, polstrované rukoväte a polstrované sedadlo a protišmykové podložky. Skladací model, model MaxKare, s limitom 240 libier zanecháva trochu požadovanú váhovú kapacitu. Vďaka dĺžke vodiacej lišty 49 palcov sa do MaxKare zmestia veslári do výšky 6 stôp a 5 palcov.
Magnetický veslovací trenažér Sunny Health & Fitness
Magnetický veslár Sunny Health & Fitness ponúka plynulý a tichý chod, veľký a ľahko čitateľný LCD displej pre štatistiku tréningu a dostupnú cenu. Model SF-RW5515 navyše ponúka osem nastavení odporu a je vhodný pre veslárov s hmotnosťou do 250 libier. Dizajn je tiež vybavený protišmykovými nožnými pedálmi a penovými rukoväťami pre väčšiu stabilitu a pohodlie.
Magnetický zotrvačník, hoci je veľmi tichý, nemusí poskytovať dostatočný odpor veslárom na vysokej úrovni. S rozmermi 82 palcov x 19 palcov a 23 palcov nie je RW5515 najmenším veslárom na trhu, ale transportné kolesá uľahčujú vyradenie z cesty, keď sa nepoužívajú. Sunny Health & Fitness celkovo poskytuje kompetentnému veslárovi dostatok funkcií, aby z neho bola skvelá voľba za priateľskú cenu.
FITNESS REALITY 1000 PLUS Bluetooth magnetický veslár
Fitness Reality 1000 Plus je cenovo dostupný magnetický veslár ponúkajúci tichý chod a niekoľko trikov v rukáve. K aplikácii MyCloudFitness sa pripája interný modul Bluetooth, ktorý poskytuje podrobné informácie o cvičení. Priložený displej je sparťanský, ale doplnený o vstavaný držiak na smartphone, ktorý zmení váš telefón na ďalšiu obrazovku.
Fitness Reality sa môže pochváliť mimoriadne širokým 11-palcovým sedadlom, penovými rukoväťami riadidiel a nastaviteľnými stupačkami, ktoré umožňujú vykonávanie cvikov na hornú časť tela, ako sú predĺženia káblového tricepu. Model 1000 Plus s veľkosťou 88,5 palca x 21,5 palca x 21,5 palca sa dá sklopiť na uloženie a svojou nosnosťou do 250 libier podporí väčšinu veslárov.
Veslovací trenažér Stamina Body Trac Glider 1050
Ako hydraulický veslársky trenažér Stamina Body Trac Glider 1050 neprodukuje veľa hluku a je ľahké ho zložiť a uložiť. S veľkosťou 58,25 palca x 42,5 palca a 18,125 palca je Body Trac Glider oveľa kratší ako jeho magnetické, vzduchové alebo vodné náprotivky, čo z neho robí vynikajúcu voľbu pre kupujúcich s obmedzeným priestorom.
Monitor je sparťanský, ale dosť na to, aby ho bolo možné dobre vidieť z tvarovaného sedadla. Textúrované nášľapné plochy a rukoväte s penou polstrovanou rukoväťou dotvárajú pohodlie tohto veslara. Len málo veslovacích trenažérov môže za túto cenu konkurovať. Stamina Body Trac Glider 1050 ponúka pohodlný a tichý zážitok z veslovania bez mnohých drahých funkcií.
Vodný veslovací trenažér Sunny Health & Fitness Surge 500
Cvičenci sledujú štatistiku z pekne veľkého merača R2 Fitness Meter, ktorý poskytuje informácie o medzičasoch, zdvihoch za minútu, srdcovej frekvencii, teplote, prejdenej vzdialenosti a vynaložených kalóriách. Produkt Sunny Health & Fitness Obsidian, ktorý je tichší ako veslice, vydáva pri pohybe plutiev vodou jemný svišťavý zvuk.
12-palcové sedadlo kĺže po troch sadách ložísk pre hladký zdvih. 42-palcová vodiaca lišta a odolný rám pojmú až 300-kilogramovú váhovú kapacitu. Tento veslár je vybavený gumovými kolesami, pomocou ktorých sa dá ľahko premiestňovať alebo skladovať vo zvislej polohe, keď sa nepoužíva, a je skvelou voľbou pre veslárov, ktorí hľadajú tichý, pohodlný a odolný stroj.
Časté otázky o veslovacích trenažéroch
Otázka: Je veslovací trenažér lepším tréningom ako bežecký pás?
Oba sú všadeprítomné domáce cvičebné stroje, ale veslári zvyknú zaberať menej miesta a ponúkajú tréning, ktorý zahrnuje hornú časť tela.
Otázka: Aká je správna technika veslovania?
Správna technika veslovania je rozhodujúca, aby sa zabránilo zraneniu a maximalizovala sa účinnosť. Poraďte sa s trénerom, či doladí šesť krokov k správnej technike veslovania, a ďalšie tipy alebo triky týkajúce sa vášho konkrétneho stroja nájdete v používateľskej príručke.
Otázka: Ako dlho by ste mali veslovať na veslárskom trenažéri?
Na výrazné zlepšenie celkového zdravia stačí pätnásť minút intenzívnej činnosti alebo 30 minút mierneho cvičenia. Určite nepretrénujte a pred začatím nového režimu sa poraďte s lekárom.
Otázka: Je v poriadku používať veslovací trenažér každý deň?
Aj keď je cvičenie veslovacieho trenažéra s nízkym dopadom ľahké na kĺby, svaly stále potrebujú čas na zotavenie. Predtým, ako si rozvrhnete dni veslovania, obráťte sa na lekára alebo trénera.