Materiály v matraci môžu mať vplyv na váš spánok, najmä ak pociťujete nepríjemné pocity v hornej časti tela. Keď si vyberiete najlepší matrac na bolesti chrbta a krku podľa svojich potrieb, mal by podporovať tlakové body tela. To vám umožní relaxovať a hlbšie spať. Niektoré matrace udržujú bolesť na uzde a často poskytujú ďalšie funkcie, ako napríklad chladiace alebo kontúrovacie vlastnosti, určené pre osoby s bolesťami chrbta a krku. Pred výberom matraca si prečítajte nasledujúce úvahy o nakupovaní a zoznam najlepších matracov na trhu s bolesťami chrbta a krku, ktoré sú na trhu.
- NAJLEPŠIE CELKOVÉ: Matrac Casper Sleep Element
- BEŽEC NAHORU: 10-palcová gélová pamäťová pena Sweetnight Breeze naplnená matracmi
- NAJLEPŠIA BANGA ZA ŠŤASTIE: Najlepšia matrac s 8-palcovou pamäťovou penovou matracovou
- NAJLEPŠIA PENA: TUFT & NEEDLE Originálny plne adaptívny penový matrac
- NAJLEPŠÍ LATEX: Sunriseing Bedding 8 ”Natural Latex Full Matrace
- NAJLEPŠÍ HYBRID: Hybridný matrac Linenspa s 10 palcovou pamäťovou penou
- NAJLEPŠIA INŠTRUKCIA: Molblly 10 palcový zabalený zvitok Innerspring matrac
- NAJLEPŠIE DVOJSTRANNÉ: Matrac Signature Sleep Contour s uhlopriečkou 8 ”, otočnou cievkou
- NAJLEPŠIE CHLADENIE: Klasický značkový chladivý gél a ventilovaná pamäťová pena
Typy matracov na bolesti chrbta a krku
Pena
Pri bolestiach chrbta a krku pomáha podpora pamäťová pena. Tento typ peny sa líši od hustej peny spojenej s takými posteľami, ako sú lacné postieľky spred desiatok rokov. Pamäťová pena je materiál, ktorý vidíte, keď sledujete, ako niekto tlačí ruku na matrac, čo zanecháva krátky dojem. Keď spíte na pamäťovej pene, prispôsobuje sa vášmu telu, podporuje tlakové body a zmierňuje bolesť. Niektoré penové matrace majú vlastnosti, ktoré izolujú pohyby každej osoby v posteli a počas spánku vás ochladia. Nájdete tiež matrace, ktoré obsahujú poly penu a latexovú penu. Ak matrac používa poly penu, uistite sa, že má vysokú hustotu, aby bola dostatočne hlboká, aby bola pohodlná. Latexová pena sa vyrába niekoľkými spôsobmi; niektoré z najlepších matracov majú latexovú penu vyrobenú z miazgy stromov a iných prírodných zložiek.
Latex
Ak chcete matrac vyrobený z úplne prírodných vlastností, môžete zvážiť latex. Dnešný latex sa veľmi líši od latexu používaného v posteliach v 50. rokoch. Postele na bolesti chrbta a krku sa často vyrábajú z prírodného latexu vyrobeného z miazgy stromov a ďalších prísad. Tento materiál neizoluje vaše pohyby ani kontúry tela, ale umožňuje vám voľne sa pohybovať na matraci a v noci vás ochladí vďaka dizajnu s otvorenými bunkami, ktorý umožňuje neustále prúdenie vzduchu. Ak máte bolesti krku alebo chrbta, zistíte, že vztlak latexového matraca tlmí tlakové body. Medzi ďalšie výhody latexových matracov patrí trvanlivosť a minimálna hmotnosť. Vďaka tomu je možné latexový matrac ľahko prevrátiť, premiestniť a presunúť. Jedna poznámka: Existujú matrace označené ako „latex“, ktoré kombinujú latex s inými materiálmi. Tie nemusia byť také zdravé ako čistý latex, takže sa pred nákupom opýtajte a preskúmajte.
Hybrid
Hybridný matrac sa obvykle skladá z pružinového základu zakončeného penou alebo latexom. Máte pravdu, že si myslíte, že tento typ matraca je to, na čom ste roky spali. Niektorí výrobcovia pridávajú na zmätku, keď v rámci svojho marketingu označia všetky matrace „hybridné“. Správny hybridný matrac zvyčajne vrchuje skákaciu základňu s pružinou s určitým typom penovej peny, poly peny alebo latexovej peny (všetky sú popísané vyššie). Súčasťou konštrukcie môžu byť tiež chladiace gély a iné materiály. Neexistuje žiadny typ hybridného matraca, aj keď by mal uvoľňovať tlakové body. Tí, ktorí majú bolesti krku a chrbta, si môžu zvoliť hybridy s vlastnosťami (ako sú napríklad extra chladiace vlastnosti), ktoré vyhovujú ich špecifickým potrebám.
Innerspring
Všetky matrace Innerspring majú systémy na podporu cievok. Pripojenie cievky, počet použitých cievok a dokonca aj tvary cievok sa medzi matracmi líšia. Matrace Innerspring sú pokryté penou, latexom alebo kombináciou materiálov na podloženie pružín. Ak vás bolí chrbát a krk, môže sa vám stať, že matrace typu Innerspring poskytujú ďalšiu úľavu vašim tlakovým bodom.
Chladenie
Neexistuje žiadny spôsob, ako navrhnúť alebo definovať chladiaci matrac. Tieto matrace môžu byť vyrobené z peny, latexu alebo kombinácie rôznych materiálov. Ich spoločným znakom je vetranie, ktoré umožňuje prúdenie vzduchu z nich. Tí, ktorým pri spánku rastie horúčava, si často vyberajú chladiace matrace.
Funkcie, ktoré treba hľadať v matraci na bolesti chrbta a krku
Pohodlie
Neexistuje žiadny spôsob, ako definovať pohodlie, najmä pre tých, ktorí majú bolesti chrbta a krku. Jedným zo spôsobov, ako určiť pohodlie matraca, je najskôr zvážiť jeho pevnosť. Rovnako ako pohodlie, aj „pevnosť“ je subjektívne slovo. Aby ste zistili, či je matrac dostatočne pevný a pohodlný, musíte na ňom ležať, ideálne dlho. Tí, ktorí majú bolesti chrbta a krku, všeobecne požadujú stredne pevné matrace, ktoré im podopierajú telo a zmierňujú tlakové body. Pevnosť matraca je hodnotená na stupnici od 1 do 10. Matrace so strednou pevnosťou všeobecne obopínajú a zodpovedajú telu, čo pre pohodlie často potrebujú tí, ktorí majú bolesti chrbta a krku.
Uvoľnenie tlaku
Uvoľnenie tlaku popisuje matrac, ktorý zodpovedá vášmu telu, takže vaša chrbtica je správne vyrovnaná, zmierňuje krk, chrbát a ďalšie bolesti. Penové, latexové, hybridné a pružinové matrace všeobecne poskytujú úľavu od tlaku. Správny typ odľahčenia tlaku je subjektívny. Rovnako ako pevnosť, aj zníženie tlaku sa meria dlhším ležaním na matraci.
Podpora a zarovnanie chrbtice
Opora a vyrovnanie chrbtice sú nepochybne najdôležitejšie vlastnosti, ktoré matrac vyžaduje, najmä ak pociťujete bolesti krku a chrbta. Rovnako ako v prípade iných funkcií, aj pri matraci si ľahnite, aby ste zistili, či vyrovnáva vašu chrbticu. Ak tak urobíte, chcete sa ubezpečiť, že časť vášho tela neklesne nižšie ako iná. Cieľom je mať matrac, ktorý vám umožní ležať na rovine, ale niektorým umožní zohľadniť prirodzené krivky vášho tela. Matrac, ktorý zaisťuje správne vyrovnanie chrbtice, zmierňuje bolesti chrbta, krku a iných bolestí tela. Poznámka: Tí, ktorí vážia 250 libier alebo viac, by mali venovať osobitnú pozornosť zarovnaniu chrbtice; spravidla to nájdu na pevnejších matracoch.
Materiály
Zistite, aké materiály sú v matraci, aby ste zistili, či sú prírodné, protipožiarne, husté a inak kvalitné. Matrace vyrobené z vysoko kvalitných materiálov spravidla stoja viac, kompromisom sa však zvyšuje pohodlie a životnosť. Kvalitné materiály sú takmer vždy hypoalergénne a neobsahujú chemikálie, takže máte zdravší spánok a životný priestor.
Naše najlepšie ponuky
Váš výber najlepšieho matraca na zmiernenie bolesti chrbta a krku závisí od mnohých faktorov, vrátane ďalších požadovaných funkcií, ako sú napríklad chladiace vlastnosti alebo pevná podpora, ktorá zaistí vyrovnanie chrbtice veľkej osobe. Zvážte nasledujúci zoznam najkvalitnejších matracov, ktoré vás navedú na ten pravý pre vás.
Matrac Casper Sleep Element
Matrac Casper Sleep Element Matrace bola navrhnutá tak, aby vyhovovala vášmu telu a poskytovala pevnú podporu, ktorá zmierňuje tlak na chrbát, plecia, boky a pás. Aj keď je matrac pevný, je mäkký na dotyk. Je tiež navrhnutý tak, aby ste sa pri spánku neprehriali, a to hlavne vďaka perforovanej priedušnej pene AirScape. Pena absorbuje a odvádza ďalšie teplo, aby vás ochladila. Drobné otvory, ktoré nie sú viditeľné voľným okom, posúvajú horúci vzduch a teplo tela preč od vás. Ďalší bonus: Odolná základná pena zabraňuje klesaniu a ochabovaniu. Je k dispozícii vo veľkostiach twin, twin XL, full, queen, king a California king.
10 palcová gélová pamäť naplnená matracmi Sweetnight Breeze
Tento matrac z gélovej pamäťovej peny sa zameriava na rôzne stresové body na tele, aby znižoval bolesti krku a chrbta bez ohľadu na polohu spánku. To umožňuje jeho dizajn. Vrchnú vrstvu tvorí pamäťová pena naplnená gélom. Strednú vrstvu tvorí zónové prúdenie vzduchu, pohodlná pena s otvorenými bunkami a základom je pena s vysokou hustotou, ktorá posilňuje oporu matraca a zabraňuje jej ochabnutiu. 10-palcový hrubý matrac ponúka správne množstvo stredne tuhej podpory bez ohľadu na hmotnosť človeka. Celý matrac je navrhnutý tak, aby umožňoval dostatočnú cirkuláciu vzduchu, takže sa teplo rozptýli a vy ste v noci v pohode. Hĺbka matraca vám navyše zabráni cítiť pohyby kohokoľvek, kto sa delí o vašu posteľ. Tento matrac je k dispozícii vo veľkostiach Full, King a Queen.
Najlepšia matrac s 8-palcovou pamäťovou penovou matracovou
Tento matrac za najlepšiu cenu vám ponúka veľa funkcií svojich konkurentov s vyššou cenou za prijateľnú cenu. Prvotriedna kvalita má matrac, ktorý zmierňuje tlakové body, podporuje krk a chrbát a zmierňuje bolesť. Tento 100% penový matrac je vyrobený zo základnej vrstvy podpornej základnej peny s vysokou hustotou, druhej vrstvy pohodlnej peny na prúdenie vzduchu a vrchnej vrstvy pamäťovej peny vyhovujúcej telu. Táto kombinácia umožňuje matraci priliehať k vášmu telu, aby ste mali náležitú oporu pre pohodlný nočný spánok bez ohľadu na preferovanú polohu spánku. Kombinácia peny tiež podporuje cirkuláciu vzduchu, aby ste sa neprehriali. Elegantný vzhľad dodáva matrac polyesterový materiál zo syntetických vlákien s názvom Polyester Jacquard. Tento matrac je k dispozícii v hrúbkach 6, 8, 10, 12 a 14 palcov a vo veľkosti twin, twin XL, full, queen, short queen, king a California king.
TUFT & NEEDLE Originálny plne adaptívny penový matrac
Tento adaptívny penový matrac zodpovedá vášmu telu a upravuje podporu, ktorú poskytuje, keď v noci posúvate polohy. Je to cenovo dostupná voľba pre tých, ktorí potrebujú penovú konštrukciu na zmiernenie bolesti krku a chrbta. Pena matraca je utkaná chladiacim grafitom a gélovými guličkami, ktoré vás ochladia. Aj keď matrac má špičkové vlastnosti, nemusí byť vhodný pre každého. Pre tých, ktorí vážia viac ako priemer, nemusí byť tento matrac dostatočne podporný na zmiernenie bolesti chrbta a krku. Ďalej ponúka podporu tým, ktorí spia na chrbte alebo na bokoch. Matrac je k dispozícii vo veľkostiach twin, twin XL, full, queen, king a California king.
Sunriseing Bedding 8 ”Natural Latex Full Matrace
Prírodný latex je jedným z materiálov matracov, ktorý je k dispozícii na zmiernenie tlakových bodov, ktoré prispievajú k bolestiam chrbta a krku, a zároveň pomáhajú ochladiť vás v noci. Nevýhodou je, že tieto matrace sú zvyčajne dosť nákladné. Prírodný latexový matrac Sunrising Bedding je cenovo dostupná možnosť, ktorá ponúka stredne pevný povrch spánku na zmiernenie bolesti krku, chrbta a iných bolestí tela. Tento matrac funguje dobre aj pre deti a preteens, ktoré pre svoj vývoj potrebujú matrace, ktoré poskytujú správne vyrovnanie chrbtice. Je pravda, že tento matrac je tenší ako niektorí z jeho konkurentov s vyššou cenou - 8 palcov v porovnaní s približne 13 palcami -, ale jeho hrúbka ponúka odľahčenie tlakového bodu pre osoby s priemernou hmotnosťou. Ťažší dospelí by možno mali zvážiť 10-palcový model tohto matraca. Matrac je k dispozícii vo veľkostiach twin, twin XL, full, queen, king a California king.
Hybridný matrac Linenspa s 10 palcovou pamäťovou penou
Tento 10-palcový hrubý hybridný matrac Linenspa kombinuje tradičnú podporu matrace innerspring, ktorý využíva systém podpory oceľových cievok, s pohodlím pamäťovej peny. Matrac má základňu pozostávajúcu z 6 palcov pružín. Vrchná časť je hrubá vrstva pamäťovej peny, ktorá sa prispôsobí vašim krivkám, eliminuje tlakové body, zvyšuje vaše pohodlie a zmierňuje bolesti krku, chrbta a ďalšie bolesti tela. Táto Linenspa je stredne tvrdý 10-palcový hrubý profil, ale je k dispozícii aj v stredne pevnom 8-palcovom profile alebo plyšovom 12-palcovom profile, ktorý obsahuje gélové infúzie a individuálne uzavreté špirály. Tento matrac je k dispozícii vo veľkostiach twin, twin XL, full, queen, short queen, king a California king.
Molblly 10 palcový zabalený zvitok Innerspring matrac
Ak máte bolesti krku, chrbta a iné bolesti tela, zvážte tento matrac Molblly. Základ tvoria jednotlivo zabalené oceľové zvitky podopreté stovkami jednotlivých odolných vreckových pružín. Telo matrace z pamäťovej peny je zakončené mäkkou pletenou textíliou, ktorá zvyšuje vaše pohodlie, pretože sa prispôsobuje tvaru vášho tela a zmierňuje tlak. Aj keď má tento matrac pružiny, jednotlivé obaly fungujú tak, aby udržali pohyby každého spoločníka spánku izolované. Matrac je navrhnutý tak, aby poskytoval podporu každému, kto túži po úľave od tlakového bodu, ale je obzvlášť efektívny pre tých, ktorí spia na chrbte alebo na bruchu. K dispozícii sú tiež modely s hrúbkou 12 a 14 palcov. Tento matrac je k dispozícii vo veľkostiach twin, full, queen a king.
Matrac Signature Sleep Contour s uhlopriečkou 8 ”, otočnou cievkou
Charakteristickou vlastnosťou obojstranného matraca je, že vám umožňuje prevrátiť a otočiť ho, aby ste vyrovnali opotrebenie a predĺžili jeho životnosť. Dizajn tohto matraca Signature Sleep ho pravdepodobne robí tým, ktorý si budete chcieť uchovať na ďalšie roky. Je vyrobený z vrstvy peny s vysokou hustotou v hornej a dolnej časti, ktorá je navrhnutá tak, aby poskytovala správne množstvo podpory na zmiernenie bolesti krku a chrbta. Opora pochádza zo 7-palcových, 15 centimetrov nezávisle zapuzdrených cievok, ktoré rovnomerne rozložia váhu a obrys na krivky tela, aby uvoľnili tlakové body a zmiernili bolesť krku a chrbta. Pre tento matrac sú k dispozícii aj modely s hrúbkou 10 a 12 palcov a sú k dispozícii vo veľkostiach twin, full, queen a king.
Klasický značkový chladivý gél a ventilovaná pamäťová pena
Tento matrac Classic Brands kombinuje vrstvu studenej gélovej pamäťovej peny s vrstvami vetranej peny spočívajúcou na základnej pene s vysokou hustotou. Výsledkom je matrac na tvarovanie tela, ktorý správne vyrovná chrbticu a zmierňuje bolestivé tlakové body medzi vašim krkom, chrbtom a ramenami. Priedušná gélová infúzia v pamäťovej pene súčasne absorbuje a vytláča vaše telesné teplo, aby ste sa pri spánku neprehriali. Matrac je navrhnutý s podrobným poťahom okraja vodopádu so štvorsmernou strečovou hornou časťou a bokmi z uhlia šedej farby. Je k dispozícii vo veľkostiach twin, twin XL, full, queen, king a California king.
Časté otázky o matracoch
Matrace sú investíciou do vášho zdravia, najmä ak máte bolesti chrbta a krku. Zvážte niektoré bežné otázky týkajúce sa matracov určených na zmiernenie tohto utrpenia, aby ste si mohli zvoliť najlepšiu voľbu pre svoje individuálne potreby.
Otázka: Môže príliš tvrdý matrac spôsobiť bolesť krku?
Áno. Ak zvolíte príliš pevný matrac, ktorý neumožňuje správne vyrovnanie chrbtice, môže to viesť k bolesti krku.
Otázka: Ako spíte s stuhnutým krkom a ramenom?
Ak si chcete dopriať pohodlnú noc spánku so stuhnutým krkom a ramenom, znamená to vyskúšať rôzne spánkové polohy. Spravidla sa chcete vyhnúť spánku na bruchu, pretože tlačí na nervy a spôsobuje väčšie bolesti chrbta a krku.
Otázka: Ako zmierňujete bolesti chrbta spôsobené matracmi?
Príčin bolesti chrbta je veľa, takže úľava je založená na niekoľkých subjektívnych faktoroch. Vyberte si matrac, ktorý umožňuje správne vyrovnanie chrbtice a podporuje tlakové body.
Otázka: Ako dlho vydržia matrace?
Matrace všeobecne vydržia asi sedem až 10 rokov. Ak váš matrac poklesne, zapácha alebo vám spôsobí bolesti, možno budete musieť matrac vymeniť bez ohľadu na jeho vek.